Estabilización y claridad de los sueños

Introducción.

Cualquiera que esté familiarizado con los sueños lúcidos conoce ese maravilloso momento en el que te das cuenta de que estás soñando e inmediatamente piensas despegar como un murciélago del infierno, corriendo o volando de un lado a otro, tratando de conseguir toda la diversión y la locura que puedas exprimir en esos pocos y preciosos segundos antes del inevitable despertar.

Cuando te encuentras en un sueño lúcido es natural que te invadan sentimientos de euforia y excitación, pero si no sigues unos sencillos pasos, ese sueño lúcido desaparecerá tan rápido como llegó. 

Entonces, ¿qué es la estabilización de los sueños? Bueno, como su nombre indica, se trata de estabilizar el sueño lúcido. Utilizas las técnicas de estabilización del sueño inmediatamente después de encontrarte en un sueño lúcido.

Bien, te encuentras en un sueño lúcido... ¿qué debes hacer?

Enfocarse / Centrarse.

Enfocarse implica relajarse y llevar su atención a la tarea de Estabilización del Sueño. Muchos soñadores lúcidos inexpertos quieren precipitarse en el sueño y empezar a hacer cosas muy rápidamente temiendo que el sueño se acabe. Te emocionas mucho, tu mente va a toda velocidad y tus pensamientos empiezan a tropezar unos con otros... te despiertas. Detente. Relájate. Concéntrese. Debes de creer y sentir que no necesitas apresurarte porque tiene mucho tiempo. Si piensas que necesitas apresurarte porque puedes despertarte en cualquier momento, lo harás... en cambio, debes creer firmemente que tienes mucho tiempo porque tienes el control del sueño.

Todo el mundo sabe que una casa construida sobre tierra firme será mucho más sólida que una casa construida sobre arena. Es extremadamente importante que te tomes tu tiempo y te asegures de que estás haciendo estas técnicas de estabilización del sueño correctamente para asegurarte de que tu sueño lúcido tiene una base sólida. Si no lo haces, puede desaparecer fácilmente.

Cuando tienes un estado de ánimo centrado, seguro y con los pies en la tierra, te permite tener una base más estable para comenzar tu sueño lúcido. Esto también dará como resultado un mayor control del sueño y más claridad.

Bien, te has tomado unos segundos para relajarte y concentrarte. ¿Qué sigue?

Estabilización inicial.

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Anclaje del sueño

Para anclarte dentro de tu sueño lúcido, utilizarás dos técnicas; Examen de la Mano y Comandos Verbales.

Pero primero, consideremos esta importante palabra... Anclaje. No es sólo una palabra, es más bien un símbolo o metáfora. Esta metáfora puede ser utilizada para establecer una conexión muy fuerte con tu sueño y prevenir un despertar prematuro. Realmente necesitas sentir la palabra y apreciar la pesadez de la misma. Estás reconociendo que este sueño existe gracias a ti, que tienes todo el control y que, como estás anclado, el sueño no puede terminar hasta que estés preparado para abandonarlo. Cuando seas capaz de creer firmemente en esto dentro de tus lúcidos, descubrirás que duran mucho más y son más vívidos.

Entonces, ¿cómo te anclas al sueño lúcido?

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Examen de las manos

Mira tus manos. Acérquelas a su cara. Tómese su tiempo cuando mire sus manos. No debe pensar en lo que ocurre en el mundo de los sueños... sólo en sus manos. No se precipite. Sepa que cuanto más atención preste a sus manos, más claro será su sueño cuando se detenga. Si se emociona al comenzar su sueño lúcido y se apresura en este paso... sepa que se está haciendo un flaco favor a sí mismo. Mira las arrugas de tus manos. Mira los pequeños pelos. Déles la vuelta, examine el otro lado.

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Comandos verbales

Mientras realiza la técnica de examen de las manos, también debe utilizar comandos verbales al mismo tiempo. Mientras examina sus manos, diga en voz alta, con firmeza y seguridad, "ESTABILIDAD LUCIDA, AHORA". Si tiene problemas para enfocar los detalles de las manos o si éstas se ven borrosas, diga con firmeza "AUMENTAR LA CLARIDAD" o simplemente "NITIDEZ AHORA".

Una vez que te hayas estabilizado, imagina un ancla que te conecta con el sueño, dite a ti mismo "anclado en la lucidez". No lo digas simplemente, siéntelo.

Una vez que haya examinado sus manos con todo detalle durante unos momentos y haya utilizado las órdenes verbales anteriores, bájelas y mire hacia arriba. El sueño debería ser claro como el cristal. Enhorabuena, has conseguido estabilizarte y anclarte al sueño lúcido.

En este punto, eres libre de continuar.

Reestabilización.

Si en algún momento de tu sueño las cosas empiezan a estar borrosas, aunque sea un poco, detente. No importa lo que estés haciendo. Simplemente detente. Examine sus manos de nuevo. Repita la orden verbal "estabilizar la lucidez". Si no sientes que se estabiliza, intenta repetirlo de nuevo "estabiliza la lucidez AHORA" (el AHORA se añade para enfatizar, usa esto si no funciona la primera vez). Una vez que se haya estabilizado, mire hacia arriba... si las cosas están claras, continúe. Si no, hazlo de nuevo.