Un equilibrista, con aparente facilidad y despreocupación, caminaba de un extremo a otro de la cuerda. Llevaba años haciéndolo y rara vez, o nunca, se había caído. Un día, una niña curiosa vio al equilibrista poner su primer pie en la cuerda. Ella le gritó: " ¿Por qué vas a cruzar la cuerda en ese sentido y de esa manera?" Él miró hacia abajo, como si ignorara a la chica. Sin embargo, cuando comenzó su acto, se cayó desde arriba a una altura considerable. Y así, por primera vez en años, había tomado conciencia de su caminar. De hecho, el automatismo -el control inconsciente de una acción- se había disuelto en la oscuridad y había sido sustituido por una percepción variable. Finalmente, aquella chica de abajo que hacía la pregunta "¿Por qué?" le hizo al equilibrista despertar de su sueño de caminar en automático por la cuerda floja.
El método que voy a presentar será a primera vista poco práctico porque requiere que seas consciente mientras estás despierto. Puede que creas que ya lo estás, pero la molestia que experimentarás con este método pondrá de manifiesto que realmente no lo estás. No obstante, el método es sencillo en sí mismo.
A lo largo del día, pregúntate: "¿Por qué estoy haciendo esto (actividad) de esta manera?". Y hazlo en serio; las palabras no deben ser vacías. Esto debería dar lugar a la repentina comprensión de que ahora estás realizando esa tarea de forma consciente, o de que has tomado conciencia de tu posición. No es nada fácil hacer esto durante todo el día sin un lapso de conciencia; sin embargo, si tiene éxito y dudas de tus movimientos (tanto físicos como mentales), experimentarás lo que es estar despierto, consciente y en el control de tu vida.
Este proceso se centra exclusivamente en las actividades orientadas a la actividad, partiendo de la base de que los sueños no lúcidos suelen estar cargados de actividades. Además, también resulta probable que las personas presenten sueños en los que están actuando en esas actividades automatizadas. Normalmente, durante el sueño no se es consciente de estas actividades, pero tampoco se es consciente en la vida de vigilia. La fórmula del éxito es sencilla: ser consciente en el mundo real; ser consciente en el mundo de los sueños.
He aquí algunas sugerencias:
Forma de hacerlo, secuencia, rutas, elección de objetos o alimentos, cantidad...
¿Por qué me lavo así?
¿Por qué conduzco el coche así?
¿Por qué sostengo mi taza así mientras bebo?
¿Por qué me voy a sentar en la silla así?
¿Por qué me cepillo los dientes así?
¿Por qué escribo así en el ordenador?
¿Por qué me siento así frente al televisor?
¿Por qué estoy cenando así?
Nota: Esto no es similar a hacer Chequeos de la Realidad a lo largo del día. Tal comportamiento sólo finalizará con la automatización y entonces usted se volverá inconsciente al preguntarse. Debes permanecer consciente, crear una duda tras otra y aprovechar cualquier oportunidad para cambiar cada microrutina autoimpuesta y estar pendiente de que esa nueva forma de hacerlo no se vuelva una nueva rutina. Un ejemplo para alterar: Prueba a lavarte los dientes, cogiendo el cepillo del revés (el extremo del cabezal del cepillo cercano a tu dedo meñique).
Recuerda: esto no es una solución rápida. Requiere dedicación para permanecer consciente a lo largo del día, pero la recompensa de tu esfuerzo es aún mayor que el esfuerzo realizado. Última cosa: lo más probable es que sientas el impulso de negarte a cuestionar por qué haces una actividad concreta de una manera determinada. Es porque, instintivamente, tu mente no quiere esforzarse para hacer lo que ya puede hacer sin prestar ninguna atención. Depende de ti si le haces caso o no, pero ten en cuenta que tu éxito depende de esa respuesta. Se trata de que seas consciente.
Te deseo que tengas éxito.
