jueves, 10 de abril de 2025

Sobrenatural: Los Orígenes - Volumen I (Formato Libro)

Sobrenatural: Los Orígenes

El Libro de los Winchester

Volumen I

Prólogo: La Nana Incandescente de Oakhurst Lane

(Noviembre, 1983)

La noche en Lawrence, Kansas, era un lienzo de terciopelo negro, salpicado por el polvo de estrellas distantes. En Oakhurst Lane, las casas respiraban al unísono, un metrónomo de tranquilidad suburbana. Pero en el número 1834, la armonía estaba a punto de romperse. Mary Winchester, cuyo cabello rubio pálido enmarcaba un rostro de madonna joven, se despertó abruptamente. No fue un sonido fuerte, sino una ausencia: el habitual crujido lejano de la casa asentándose había sido reemplazado por un silencio expectante, y luego, un siseo agudo, como de electricidad estática, emanando del monitor de bebé en su mesilla de noche. El pequeño aparato de plástico blanco, antes una fuente de tranquilidad, ahora parecía un ojo vigilante y hostil. Un escalofrío le recorrió la columna vertebral, independiente de la fresca brisa otoñal que hinchaba las cortinas. El instinto, una bestia dormida en su pecho, se desperezó con garras afiladas. Algo antinatural acechaba cerca de Sam, su Sam de seis meses, que dormía plácidamente bajo un móvil de patitos amarillos.

Se levantó, sintiendo el frío de las tablas de madera bajo sus pies descalzos. El fino algodón de su camisón, estampado con diminutas flores azules que parecían marchitarse en la penumbra, se pegó a su piel por un sudor repentino. Avanzó por el pasillo oscuro, cada sombra un posible escondite, el latido de su corazón un tambor sordo en sus oídos. La puerta de la habitación infantil, con la pegatina del conejito ahora pareciendo una mueca siniestra, estaba entornada. Empujó, la madera rozando suavemente la alfombra. La tenue luz de la lámpara de luna creciente apenas disipaba las sombras, pero fue suficiente para verla. La figura. Alta, delgada, envuelta en una oscuridad que parecía absorber la luz. Estaba allí, inmóvil, junto a la cuna. Un hedor sutil pero penetrante llenó el aire: ozono quemado, como después de una tormenta eléctrica violenta, pero con un trasfondo más profundo, a azufre y polvo antiguo. El terror le cerró la garganta, robándole el aliento y el grito.

Pero el leve jadeo fue suficiente. En la habitación contigua, John Winchester pasó del sueño a la alerta total, la transición pulida por años de una inquietud que nunca lo abandonaba del todo. "¿Mary?" Su voz, ronca por el sueño, se quebró por una repentina oleada de pánico. El silencio que respondió fue denso, pesado. Sus pies golpearon el suelo frío mientras corría, el corto pasillo transformado en un túnel hacia lo desconocido. Se detuvo en seco en el umbral, sus ojos luchando por comprender la escena que desafiaba todas las leyes del universo conocido. Mary. Flotando boca abajo contra el rugoso techo de gotelé, sus miembros extendidos en una crucifixión grotesca. La tela azul de su camisón estaba oscurecida por una mancha húmeda y creciente en su abdomen, de donde una gota espesa y carmesí se desprendió, cayendo en un silencio casi absoluto sobre la alfombra con estampado de animales. Sus ojos, desorbitados, encontraron los de John, un universo de terror y una despedida imposible comunicados en ese instante helado. Entonces, una luz parpadeante surgió de la herida, y las llamas, de un naranja vibrante y maligno, brotaron con una ferocidad antinatural, envolviéndola. El calor fue instantáneo, abrasador, haciendo que la pintura del techo burbujeara y se pelara antes de ser consumida. El olor a pelo chamuscado y algo más, algo indescriptiblemente horrible, asaltó los sentidos de John.

El mundo se disolvió en un infierno personal, pero el llanto agudo y aterrorizado de Sam desde la cuna lo devolvió a la realidad...

Capítulo I: El Asedio al Bastión de Cristal

(Stanford, California - Veintidós años después)

Veintidós años después, la luz del sol de California era casi agresivamente brillante, inundando el ordenado apartamento de Sam Winchester en Palo Alto. Sobre la mesa de Ikea, los códigos legales y los tratados de jurisprudencia formaban pulcras pilas. Sam repasaba sus notas sobre Marbury v. Madison, intentando concentrarse en los matices de la revisión judicial, anclándose a la lógica y la razón como un náufrago a una balsa. Intentaba creer en este futuro tangible: un título, un bufete prestigioso, un sueldo estable, fines de semana en Napa con Jessica. Jessica Moore. Ella entró con dos tazas humeantes de café colombiano recién hecho, su aroma un bálsamo para el alma cansada de Sam. "¡Lo conseguiste, futuro abogado estrella!", dijo, su sonrisa genuina y llena de orgullo por su nota en el LSAT. Su toque en su brazo era cálido, real. Era la arquitecta involuntaria de su frágil paz, la personificación de la vida que no incluía sal en los umbrales ni plata bajo la almohada.

Esa noche, mientras el eco de las risas aún flotaba en el aire y el aroma del café se desvanecía, el asedio comenzó...

Sam dormía, un sueño inusualmente profundo, cuando el sonido lo despertó. No fue fuerte, apenas un susurro metálico: el roce de una ganzúa contra los pistones de la cerradura. Un sonido que no debería existir en su mundo cuidadosamente construido. El hielo se deslizó por sus venas. Años de alerta instintiva, enterrados pero no muertos, tomaron el control. Se movió con una fluidez silenciosa que sorprendía incluso a sí mismo, el cuerpo recordando entrenamientos que la mente intentaba olvidar. La oscuridad de la sala de estar fue el escenario de una danza breve y brutal. Sombras que se retorcían, el impacto sordo de puños, el sonido áspero de la respiración. Hasta que tuvo al intruso contra la pared, el olor a cuero viejo y carretera llenando sus fosas nasales, y la luz fantasmal de un anuncio de neón lejano iluminó el rostro de Dean.

Su hermano. La sorpresa fue un golpe físico, seguido de una oleada de emociones encontradas: afecto residual, resentimiento profundo, y un miedo frío y reptante. "¿Dean? ¿Pero qué...?". El nombre era un ancla que lo arrastraba de vuelta al océano oscuro del que había escapado.

Dean, con esa intensidad suya que nunca flaqueaba, fue directo al grano. "Papá. Jericho. Desaparecido". Las palabras eran secas, funcionales, pero cargadas de una historia compartida de pérdidas y peligros. El móvil apareció, la estática llenó el silencio tenso, y luego, la voz de John, apenas un fantasma electrónico: "...la encontré... ya no puedo volver". Cada palabra, un clavo en el ataúd de la normalidad de Sam.

La negativa fue casi un reflejo. "¡No, Dean! ¡Déjame en paz! Tengo una vida aquí. Una vida real". Señaló los libros, el apartamento, como si fueran talismanes contra la oscuridad que Dean traía consigo. Pero incluso mientras discutía, la imagen de su padre, terco, solitario, enfrentándose a lo desconocido, le roía por dentro. Recordó noches de infancia en moteles mugrientos, el miedo constante, pero también la extraña seguridad que emanaba de la presencia de John y Dean. La dualidad lo estaba desgarrando. "¿Y si esta vez es diferente, Dean? ¿Y si realmente te necesita?". La pregunta quedó flotando en el aire. Finalmente, la lealtad, esa cadena invisible forjada en fuego, ganó. "Está bien", cedió, el sabor de la derrota amargo en su boca. "El fin de semana. Domingo por la noche, estoy de vuelta aquí. Sin excusas". El leve asentimiento de Dean fue toda la confirmación que obtuvo. La despedida de Jessica fue una actuación torpe, sus manos temblando ligeramente mientras le aseguraba que todo estaba bien, sintiendo cada palabra como una pequeña traición.

Capítulo II: Crónicas del Olvido y la Profecía del Diario

(En la carretera hacia Jericho)

El Impala negro, 'Baby' como lo llamaba Dean, era una máquina del tiempo y un arsenal rodante. El olor a cuero agrietado, aceite de motor y el tenue pero persistente aroma metálico de las armas ocultas en el maletero llenaban el aire. En la radio, sonaba "Don't Fear the Reaper" de Blue Öyster Cult, y Sam se preguntó si Dean lo hacía a propósito. Miraba las líneas blancas de la carretera desaparecer bajo ellos, cada una un paso más hacia el abismo familiar.

Jericho olía a polvo y a sueños olvidados. El motel "Whispering Pines" tenía un aire de desesperanza silenciosa, desde el recepcionista apático hasta la moqueta gastada del pasillo. La habitación 108 era un portal a la mente de John Winchester. El desorden tenía un propósito: armas limpias y listas, sal en bolsas de lona, identificaciones falsas meticulosamente elaboradas para docenas de alias. Y el diario. Sam pasó los dedos por la cubierta de cuero, sintiendo las hendiduras y cicatrices como si fueran las de su propia piel. Las páginas eran finas, casi quebradizas, la tinta de su padre a veces firme y decidida, otras veces temblorosa y apresurada. Los detalles sobre Constance Welch eran escalofriantes: dibujos de la casa, del puente, teorías sobre anclajes espirituales, notas al margen como “¿El dolor la ata? ¿O la culpa?”. Era más que un registro; era un testamento.

Se pusieron las máscaras de autoridad. Sam se sintió incómodo en el traje prestado que olía a naftalina, ajustándose el nudo de la corbata con dedos torpes. Dean, en cambio, parecía nacer para ello, su arrogancia natural encajando perfectamente con la placa falsa de Marshal. El sheriff Bates, con su mirada penetrante y su forma de masticar chicle lentamente, no les creyó ni por un segundo, pero la burocracia y la posibilidad de problemas federales lo hicieron cooperar a regañadientes. La novia de Troy, Amy, les contó entre sollozos cómo él le había jurado fidelidad justo antes de desaparecer en esa maldita carretera. Cada detalle era una pincelada más en el retrato de un espíritu devorador nacido de la traición y el dolor extremo.

El puente Centennial era un lugar desolado. El viento susurraba entre los pilares de hormigón, y el aire frío parecía adherirse a la piel. Sam sintió una opresión en el pecho, una sensación de ser observado. El coche de Troy estaba allí, cubierto de rocío, una tumba sobre ruedas. La llegada del sheriff no fue una sorpresa. La detención de Dean fue casi coreografiada, una maniobra de distracción bien ensayada. Mientras Dean entretenía a los agentes locales con su desafío socarrón, Sam, ahora como el Agente ویژه Johnson del FBI, obtuvo lo que necesitaban: la dirección exacta de la granja Welch, un lugar del que incluso los lugareños hablaban en susurros. (Nota: Se mantiene el alias ficticio usado en la versión anterior)

Capítulo IV: El Bautismo Final - Fuego y Destino

(Regreso a Stanford y Epílogo)

Conducían hacia el oeste mientras el cielo comenzaba a teñirse de gris y rosa...

"Tenemos trabajo que hacer", dijo, su voz baja, áspera, cada sílaba grabada a fuego en el aire de la mañana.

Se subió al Impala, el asiento de cuero gastado sintiéndose, por primera vez, como su lugar. Dean arrancó el motor, y el rugido del V8 fue un grito de guerra contra la oscuridad. Se alejaron, dejando atrás las cenizas y las sirenas, un pacto silencioso sellado entre ellos, conduciendo hacia la interminable noche americana que era su campo de batalla, su legado y su maldición.

(Fin del Volumen I, Capítulo IV)

viernes, 4 de abril de 2025

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domingo, 4 de julio de 2021

La técnica MILD


Preparación


Antes de empezar, lo mejor es hacer que tu entorno sea propicio para el MILD. Para empezar, tendrás que reservar al menos 5 minutos justo antes de acostarte para el MILD. Si quieres obtener los mejores resultados, te recomiendo un poco más de tiempo, tal vez 10-20 minutos en total antes de dormir y todo lo que puedas durante la vigilia. Para el primer sueño lúcido espontáneo solo se requiere: desearlo manteniéndolo en el tiempo con la intención, determinación y motivación suficiente. Ese es el principio en el que se basa MILD. Por eso haré dos preguntas para que las analicen, aquellos soñadores que se frustran. ¿Vives tu sueño intensamente, o tiene mucha mas intensidad la técnica que utilizas para volverte lúcido? ¿Has escogido la tarea, visualizándola con suficiente creencia para que puedas vivirla oníricamente, o solo te la propones como una tarea a realizar?. En esta ultima pregunta me viene a la memoria cuando tengo que ordenar el trastero. Nunca encuentro el momento perfecto para hacerlo, porque siempre hay cosas mas interesantes por hacer (incluido el descanso y el no hacer nada). Creo que el cerebro se vuelve muy perezoso si percibe que algo no es del todo satisfactorio o vital.


Es importante que hagas tu intención cuando te sientas relajado y tu mente esté libre de las preocupaciones cotidianas y de los pensamientos molestos. Dedica un minuto más o menos a dejar ir cualquier pensamiento y preocupación. Establece la regla de no preocuparte por tu vida diaria cuando sea la hora de acostarse. Si lo necesitas, anota tus preocupaciones y pensamientos (por ejemplo, "tengo que ir a por gasolina mañana") para poder leer cualquier recordatorio o preocupación por la mañana. Puedes probar a imaginar que estás tirando tus problemas y tus pensamientos en un pozo o en una caja cerca de tu cama. Si las preocupaciones y los pensamientos te siguen atormentando, afirma para ti mismo que lo mejor que puedes hacer por ti y por todos los que te rodean en este momento es dormir bien y estar relajado y feliz por la mañana.


La siguiente parte depende de la facilidad con la que te quedes dormido. Si tardas mucho en quedarte dormido (más de 10 minutos), entonces puedes tumbarte y ponerte cómodo como de costumbre, y realizar el MILD mientras te quedas dormido. No te preocupes por intentar mantenerlo hasta el último momento en que te duermas, porque eso te mantendrá despierto. Pero intenta asegurarte de que mantienes tu mente en ello durante al menos 5 minutos antes de dejar que tu mente divague o se duerma.


Si eres de los que se quedan dormidos a los pocos minutos de caer en la almohada, quizá no quieras tumbarte a dormir. En su lugar, apaga las luces, siéntate cómodamente en la cama y, después de al menos 5 minutos, túmbate para dormir, manteniendo el MILD mientras te quedas dormido.



En los WBTB: Si te despiertas de forma natural durante la noche, aumentaría tus posibilidades de conseguir la lucidez si repites el MILD cuando vuelvas a dormirte. Si tienes la necesidad o quieres, puedes poner una o dos alarmas por la noche para aumentar tus posibilidades. No es necesario, pero puede ayudar mucho. No te preocupes por ser constante en el número de intentos MILD por noche; sólo importa que lo hagas al menos una vez por noche en total.



Es muy importante llevar un diario de sueños para el MILD, especialmente si lo combinas con la comprobación de la realidad. Cuando llevas un diario de sueños, tu memoria mejora, y con eso, será más fácil hacer MILD.




El método


Antes de nada establece lo que quieres hacer cuando te encuentres lúcido.

Una vez que hayas asentado tu mente y te sientas cómodo, pon tu atención en el sueño lúcido. Recuerda tu sueño más reciente, con todos los detalles que puedas. Imagínate explorando el sueño como si hubieras estado lúcido en él. Piensa que vuelves a estar en el sueño, pero siendo lúcido. Imagina que, en pocos minutos, estarás soñando de nuevo, e imagínate sabiendo que es un sueño, haciendo lo que quieras. Para ello, puedes imaginar cualquier escenario que desees. Puede ser útil imaginarse a sí mismo completando esa tarea o meta preestablecida. Si no puedes recordar un sueño reciente, puedes utilizar cualquier otro sueño que hayas tenido, siempre que haya sido lo suficientemente vívido como para recordarlo con una buena cantidad de detalles. Esto puede ser muy útil si quieres volver a un determinado paisaje onírico.


Otra variante es utilizar una película, un videojuego o un libro. Puedes inventar un entorno completamente imaginario, quizás algo de tus sueños. Imagínate lúcido en ese entorno, haciendo lo que quieras. Te ayudará si te ves haciendo cosas divertidas o interesantes, porque te mantendrá motivado (no es muy recomendable trabajar en autoterapias cuando se es principiante).




No tienes que imaginarte lo mismo en cada intento de MILD. Si lo hicieras, las cosas podrían aburrirse y tu mente no estaría en un estado dinámico. Así que no tengas miedo de utilizar un recuerdo de sueño diferente o imaginarte cosas nuevas (una práctica que puede eliminar la sequía por falta suficiente de motivación). No es lo mismo querer un sueño lúcido, que motivarse con algo hasta tal punto que, en los sueños no lúcidos, aparezca aquello que te has propuesto.


Si tienes tiempo durante el día y quieres darle un empujón a tu MILD, puedes practicarlo en mitad del día. Simplemente sueña despierto en una ensoñación lúcida. Te ayudará a desarrollar tus habilidades creativas y de visualización, que son útiles no sólo para el MILD, sino también para el control de los sueños.




Utilizar la autosugestión




Utilizar la autosugestión o los mantras, ya sea solo o con la visualización, te ayudará a hacer MILD. Recuerda que la mente ignora la negación a la hora de idear los mantras a utilizar.


Por ejemplo, si utilizas este mantra


"No dejaré de tener un sueño lúcido esta noche"


Tu mente lo percibirá como:


"Esta noche fracasaré en el sueño lúcido".



Uno de mis mantras solía ser: "Tendré un sueño lúcido esta noche". Estaba confundido, pues era una petición para tener sólo un sueño lúcido durante una noche. Entonces lo cambié por "Disfruto de una gran cantidad de sueños lúcidos", y empecé a creérmelo durante todos los días. Además de recordarlo a continuación de mis chequeos de realidad, añadí también mi intención de lo que quería hacer. 



Conclusión



Este método es bastante simple, pero puede ser poderoso una vez que se domina. Cualquiera puede dominarlo si le dedica tiempo a practicarlo. Puedes hacer MILD mientras exploras otros métodos, de modo que si los otros métodos no te funcionan bien, siempre hay esa garantía de conseguir lucidez eventualmente con tus MILDs. Yo recomiendo hacer MILD durante al menos 2 meses para darle suficiente tiempo para que funcione, pero a algunos les puede llevar más tiempo. Tarde o temprano funcionará, sólo que, por la razón que sea, a algunas personas les lleva más tiempo (pudiera ser por que se trata de vivir esa experiencia en la mente y no solo de imaginarla). Si sientes el estado "ser y estar" en tus proyecciones imaginadas de MILD, será mucho mas provechoso y a la vez mas intensificador.






jueves, 1 de julio de 2021

Consciente despierto; consciente dormido

Un equilibrista, con aparente facilidad y despreocupación, caminaba de un extremo a otro de la cuerda. Llevaba años haciéndolo y rara vez, o nunca, se había caído. Un día, una niña curiosa vio al equilibrista poner su primer pie en la cuerda. Ella le gritó: " ¿Por qué vas a cruzar la cuerda en ese sentido y de esa manera?" Él miró hacia abajo, como si ignorara a la chica. Sin embargo, cuando comenzó su acto, se cayó desde arriba a una altura considerable. Y así, por primera vez en años, había tomado conciencia de su caminar. De hecho, el automatismo -el control inconsciente de una acción- se había disuelto en la oscuridad y había sido sustituido por una percepción variable. Finalmente, aquella chica de abajo que hacía la pregunta "¿Por qué?" le hizo al equilibrista despertar de su sueño de caminar en automático por la cuerda floja.


El método que voy a presentar será a primera vista poco práctico porque requiere que seas consciente mientras estás despierto. Puede que creas que ya lo estás, pero la molestia que experimentarás con este método pondrá de manifiesto que realmente no lo estás. No obstante, el método es sencillo en sí mismo.


A lo largo del día, pregúntate: "¿Por qué estoy haciendo esto (actividad) de esta manera?". Y hazlo en serio; las palabras no deben ser vacías. Esto debería dar lugar a la repentina comprensión de que ahora estás realizando esa tarea de forma consciente, o de que has tomado conciencia de tu posición. No es nada fácil hacer esto durante todo el día sin un lapso de conciencia; sin embargo, si tiene éxito y dudas de tus movimientos (tanto físicos como mentales), experimentarás lo que es estar despierto, consciente y en el control de tu vida.


Este proceso se centra exclusivamente en las actividades orientadas a la actividad, partiendo de la base de que los sueños no lúcidos suelen estar cargados de actividades. Además, también resulta probable que las personas presenten sueños en los que están actuando en esas actividades automatizadas. Normalmente, durante el sueño no se es consciente de estas actividades, pero tampoco se es consciente en la vida de vigilia. La fórmula del éxito es sencilla: ser consciente en el mundo real; ser consciente en el mundo de los sueños.


He aquí algunas sugerencias:


Forma de hacerlo, secuencia, rutas, elección de objetos o alimentos, cantidad...


¿Por qué me lavo así? 

¿Por qué conduzco el coche así? 

¿Por qué sostengo mi taza así mientras bebo?

¿Por qué me voy a sentar en la silla así?

¿Por qué me cepillo los dientes así?

¿Por qué escribo así en el ordenador?

¿Por qué me siento así frente al televisor?

¿Por qué estoy cenando así?



Nota: Esto no es similar a hacer Chequeos de la Realidad a lo largo del día. Tal comportamiento sólo finalizará con la automatización y entonces usted se volverá inconsciente al preguntarse. Debes permanecer consciente, crear una duda tras otra y aprovechar cualquier oportunidad para cambiar cada microrutina autoimpuesta y estar pendiente de que esa nueva forma de hacerlo no se vuelva una nueva rutina. Un ejemplo para alterar: Prueba a lavarte los dientes, cogiendo el cepillo del revés (el extremo del cabezal del cepillo cercano a tu dedo meñique).





Recuerda: esto no es una solución rápida. Requiere dedicación para permanecer consciente a lo largo del día, pero la recompensa de tu esfuerzo es aún mayor que el esfuerzo realizado. Última cosa: lo más probable es que sientas el impulso de negarte a cuestionar por qué haces una actividad concreta de una manera determinada. Es porque, instintivamente, tu mente no quiere esforzarse para hacer lo que ya puede hacer sin prestar ninguna atención. Depende de ti si le haces caso o no, pero ten en cuenta que tu éxito depende de esa respuesta. Se trata de que seas consciente.


Te deseo que tengas éxito.





martes, 29 de junio de 2021

Acabar con una racha de sequía

¡Empieza a tener sueños lúcidos de nuevo!


Los periodos de sequía son uno de los peores temores de los soñadores lúcidos. Los episodios de sequía pueden ocurrir por una variedad de razones; algunas de ellas son el estrés, la falta de motivación, la falta de tiempo y muchas otras en las que voy a profundizar en este tutorial. Todo el mundo tiene diferentes métodos para poner fin a un periodo de sequía y este tutorial es para ayudarte a encontrar el mejor método para ti si alguna vez tienes un episodio de sequía. Cuando enumere las técnicas para acabar con los periodos de sequía, añadiré razones científicas detrás de la mayoría de ellas para que entiendas por qué sirven y puedas pensar racionalmente por ti mismo si van a funcionar. He dividido lógicamente este tutorial en dos partes, o géneros de métodos, para que puedas trabajar con ellos - Métodos relacionados con el sueño y Métodos no relacionados con el sueño; los Métodos relacionados con el sueño vienen primero.


¿Qué es un período de sequía?


Un período de sequía, en este contexto, es un tiempo en el que un soñador lúcido no tiene sueños lúcidos durante un período de tiempo. Suele ser utilizado por personas que han tenido de un par a varios sueños lúcidos en un corto periodo de tiempo y luego han dejado de tenerlos. La frase "terminó mi período de sequía" suele referirse a alguien que ha tenido un sueño lúcido después de no haberlo tenido durante mucho tiempo. Sin embargo, quien "termina su periodo de sequía" utiliza métodos para acabar con él, de forma subconsciente o consciente (es decir, consciente de que lo está haciendo o no).


Detrás del período de sequía



La única razón por la que no tienes sueños lúcidos durante un periodo de sequía es por las barreras que te pones en la mente, eso o por razones biológicas. Algunas personas creen que los periodos de sequía son sólo barreras que te pones a ti mismo haciéndote creer que no puedes tener un sueño lúcido, y por lo tanto no lo tienes. Eso es cierto, pero a veces es un poco más difícil que "creer que vas a tener uno". Estos métodos son sólo formas de ayudarte a acabar con una racha de sequía sin tener que centrarte demasiado en creer que la acabarás, al igual que los métodos para inducir un sueño lúcido son para ayudarte a tener uno cuando realmente no los "esperas" porque todo lo que requiere el sueño lúcido es una cierta "mentalidad".


Métodos relacionados con los sueños


Esta parte del tutorial te indica las formas de acabar con tu sequía que tiene que ver con los sueños, es decir, cambiar tus sueños directamente como si se tratara de un sueño lúcido. 


Cambia tus métodos


A veces la técnica que utilizas para inducir sueños lúcidos no es la adecuada para ti. Cambiar tu técnica es una muy buena manera de inducir sueños lúcidos por muchas razones. Una de estas razones puede ser el placebo; si crees que funcionará, lo hará porque los sueños son engendrados desde tu propia mente así que si esperas que funcione, lo hará. Otro factor es que afecta a la motivación; puede que te sientas más motivado y/o menos apático al probar un método diferente. Esto se debe a que después de usar un método durante mucho tiempo y que no funcione, te cansas de él y lo haces con mucha apatía, así que cuando cambias puede ser más emocionante. Algunos métodos que son buenos para intentar acabar con un periodo de sequía (que no requieren tanto tiempo o práctica) son WBTB, HILD, MILD y WILD.



Mejora tus métodos actuales

Como he dicho antes, algunos métodos no funcionan para algunas personas. Sin embargo, si utilizas un método de forma incorrecta, entonces no funcionará. Si te gusta tu método actual, pero no quieres cambiarlo, entonces date una mejor base para trabajar - mejora tus "fundamentos". Con esto quiero decir que deberías investigar un poco sobre tu método, quizás buscando en los tutoriales y hacer tu método de forma más puntillosa y consistente.

Por ejemplo, si haces controles de realidad, que personalmente creo que es un método muy bueno, no lo hagas apáticamente. En la elaboración, quiero decir que cuando usted hace su chequeo de la realidad, realmente considere que su estado de "realidad" PUEDE YA SER UN SUEÑO. No pienses que lo estás haciendo sólo como práctica para el sueño (aunque lo estás haciendo) porque entonces en tu sueño podrías hacer la comprobación de la realidad, pero ni siquiera pensar en que es un sueño. Esto me ha pasado personalmente; he dicho "Eh... sólo lo haré para practicar" y no he sido consciente del sueño porque ni siquiera estaba buscando señales de sueño ni nada.

En definitiva, los métodos no son para hacerlos sin cierta fuerza mental. Si lo haces sin darte cuenta de para qué sirve y contemplando de verdad si la realidad es un sueño, entonces tienes más posibilidades de tener un sueño lúcido, acabando así con tu sequía.

Motivarse para soñar

Hay muchas maneras de hacer esto, por lo que debes encontrar la forma que mejor te funcione. El propósito de esto es recordarte a ti mismo lo emocionante y gratificante que puede ser un sueño lúcido para que te motives y quieras tener uno. Algunas formas de hacer esto son leer las experiencias de otros sobre los sueños lúcidos. Cuando veas lo bien que se lo han pasado, puede que pienses: "Quiero tener una experiencia así" y puede que te induzca a tener uno.

Otra cosa que puedes hacer es recordar viejas experiencias que TÚ tuviste, ya sea recordándolas o mirando hacia atrás en un índice de tu diario de sueños si hiciste uno. Esta es una técnica muy buena para ayudarte a recordar lo agradables que son. Junto con esas dos, asegúrate de que los sueños lúcidos están en tu mente más a menudo. Dado que los sueños se forman a partir de experiencias, suposiciones y lo que has hecho durante el día (va acompañado de experiencias), tendrás más posibilidades de tener un sueño lúcido.

Reafirme su propósito de soñar lúcidamente

Muchas personas olvidan su propósito después de un cierto período de tiempo de soñar lúcidamente. El simple hecho de escribir tus objetivos para el sueño lúcido en un papel o hablarlos en voz alta puede ser una buena forma de inducir un sueño lúcido. Tu mente no tiene ningún incentivo para soñar lúcido si no tienes un propósito, así que intenta encontrar todas las cosas que puedas que te gustaría hacer en un sueño lúcido.



Métodos no relacionados con el sueño


Esta sección del tutorial cubre las cosas que debes hacer para terminar con una racha de sequía que no tienen que ver con el sueño directamente, pero cuando las haces afectan indirectamente a tu sueño. Practicar estos métodos ha resultado muy beneficioso para que la gente acabe con los periodos de sequía.



Cambia tu día


Para acabar con tu periodo de sequía, intenta cambiar la forma en que transcurre tu día. Dado que, como he dicho anteriormente, los sueños se forman a partir de las experiencias, las suposiciones y la vida cotidiana, si cambias lo que haces durante el día, tendrás muchas posibilidades de tener un sueño lúcido. Por ejemplo, si durante los fines de semana lo único que haces es ver la televisión o conectarte al ordenador, intenta salir a pasear, hacer ejercicio, estar activo en general, etc. Hacer este tipo de cosas te ayudará a tener un sueño lúcido. Otra razón por la que te ayudará a tener un sueño lúcido es porque si tienes los mismos sueños generales todas las noches porque haces las mismas cosas generales durante el día, al cambiar tu horario tu mente reconocerá el cambio dentro del sueño y te volverás lúcido.



Cambiar la dieta 


Los alimentos contienen muchas sustancias químicas que afectan a tus sueños. Al cambiar tu dieta, y eso no significa "ponerse a dieta", consumirás diferentes sustancias químicas y eso cambiará tus sueños casi de la misma manera que cambiar tu día.  



Reduce el estrés


El estrés es horrible para alcanzar los sueños lúcidos. No puedes pensar en ellos porque tienes muchas cosas en la cabeza. Hay muchas cosas para reducir el estrés, como la meditación, la hipnosis, las vacaciones, etc. Las medicinas no siempre son la mejor manera de reducir el estrés, principalmente por el costo y el riesgo de aumentar el estrés. Investiga sobre la meditación. 



El estrés proviene de la escuela o el trabajo, principalmente, así que ir de vacaciones a algún lugar que te guste o simplemente tomarte un descanso de la escuela o el trabajo puede ser una buena manera de reducir el estrés (si puedes permitirte unas vacaciones).


Busca la inspiración

Si ves una serie o una película, imagínate como sería estar siendo un personaje aleatorio, pero no lo hagas de forma rápida e inconsciente. De la misma manera que si pruebas a transformarte en un animal en un sueño lúcido tendrás dos opciones; la primera: ser ese animal con tu conciencia y la segunda: ser ese animal con la conciencia de ese animal (tu inconsciente ya ha guardado mucha información de como siente lo que te rodea). En la primera solo te ves en otra postura y adoptas sus cualidades. En la segunda transformas todo tu ser y sientes como es vivir desde ser ese ser, aunque no deje de ser una experiencia desde tu propia conciencia. Por eso mismo no te digo que te imagines en la serie o en la película, sino que practiques una imaginación completa desde la conciencia de ese personaje (no hace falta que siempre escojas a los "buenos", puedes decidir verte como "el malo" también  y sentir como sus razones, las justificas desde ese punto de vista)

lunes, 28 de junio de 2021

El verdadero significado de la lucidez

A menudo se habla de estar lúcido como de ser consciente durante un sueño. Esto se repite por todo Internet, pero en realidad es hasta cierto punto falso. El sueño lúcido se compone de múltiples factores.

¿Sabes que estás soñando?*

¿Eres consciente de las consecuencias de tus acciones?*

¿Sabes lo que significa estar soñando?*

¿Tiene recuerdos de la vida de vigilia?*

¿Sabe que el mundo de los sueños es totalmente seguro?*

La mejor manera de describir estos factores es a través de un ejemplo, tomemos el siguiente escenario inventado.

Un soñador está caminando por una calle en un sueño, ve un conejo y se da cuenta de que está soñando. Decide que quiere atrapar al conejo y empieza a correr tras él. Recuerda que acababa de sacarse el carné de conducir en la vida real, así que se sube a un coche para cazar al conejo. Ve los coches que le rodean y decide no conducir ya que podría ocasionar daños a uno de esos vehículos. Un lugareño enfadado le saca del coche e intenta golpearle y él se sobresalta y se despierta.

Por muy idiota que parezca este sueño, este tipo de situaciones nos ocurren a todos. En este caso concreto el soñador estaba lúcido, pero le faltaban muchos de los factores que podrían haberle concedido un sueño lúcido perfecto. Analicemos su situación comprobando si cada factor estaba presente o no.

*Sabía que estaba soñando.

*No era consciente de las consecuencias de sus actos, porque decidió no conducir por miedo a dañar los coches que le rodeaban, que no tenían ningún valor real. 

*No sabía lo que significaba estar soñando, ya que perseguir al conejo no es una forma muy efectiva de atraparlo. Tenía la posibilidad de atrapar al conejo por cualquier medio, pero se aferró a las acciones cotidianas.

*Mostró un recuerdo de la vida de vigilia, lo cual es una buena señal.

*No sabía que el mundo de los sueños era totalmente seguro, ya que se sentía intimidado por el aldeano enfadado.


A primera vista el sueño puede parecer bastante lúcido, pero después de analizarlo podemos ver que sólo cumplía 2/5 de los factores necesarios para un buen sueño lúcido.

La lucidez va desde el conocimiento del mundo de los sueños hasta la comprensión completa de todos los aspectos del mundo de los sueños.


Por qué esto es relevante.


La base del control de los sueños es la comprensión del sueño. Una vez que seas capaz de reconocer cada uno de los factores del sueño lúcido y seas capaz de recordarlos activamente en un sueño, habrás alcanzado un estado en el que tendrás tiempo para practicar el control del sueño sin la preocupación constante de que el sueño termine.

Los siguientes cuatro ejercicios tratarán sobre cómo aprender a reconocer cada uno de estos factores en un sueño lúcido. A lo largo de cuatro quincenas (o lo que necesites), los usuarios que se decidan a realizar estos ejercicios tratarán de ser capaces de reconocer cada uno de los aspectos de sus sueños lúcidos. Estos ejercicios eliminarán cualquier irracionalidad que tengas en el mundo de los sueños y te ayudarán a sentirte más cómodo y conectado con el mundo de los sueños.

Quiero que todos los participantes piensen en esto por un segundo. Realmente un sueño es sólo el impulso de unos pocos electrones, un mundo entero dentro de tu cerebro que probablemente sea menos que un grano de arena, en términos del peso de todos esos electrones flotando alrededor. Si te digo que pienses en un tirachinas gigante, tu has puesto toda una serie de características sin yo decirte nada (tamaño concreto, escenario, color, material, posición...). ¿Cuánto has tardado en imaginarlo?. Cada vez que haces algo en un sueño, ya sea levantar un vaso o destruir el universo, se necesita la misma cantidad de energía. Una vez que te metas este concepto en la cabeza, el sueño cambiará para ti.


La primera quincena:

El primer factor que trataremos es: ¿Sabes que el mundo de los sueños es totalmente seguro? Para aprender esto se requiere que llegues a confiar en el sueño, debes volverte intrépido, para que tus futuras tareas puedan proceder con fluidez. Esta tarea implicará hacer una de las siguientes cosas.

*Atravesar una pared.

*Caer hacia atrás y no saber qué hay detrás de ti, pero confiar en que será seguro.

*Conversar con un monstruo o demonio.

Estas tareas son una buena práctica ya que te involucrarán en la escena del sueño, repetir estas tareas aunque sea una o dos veces puede darte la confianza en el mundo onírico necesaria para crear un sueño estable. No puedo decirte mucho más que las pruebes y que te esfuerces al máximo en hacerlas, sin sentir miedo.


La segunda quincena:

El segundo factor que trataremos es: ¿Eres consciente de las consecuencias de tus actos? Este es un factor extremadamente importante en tus sueños porque puede determinar si estás vagando sin sentido por tu lucidez o tomando decisiones conscientes y satisfactorias. Las siguientes tareas están diseñadas para ser divertidas y, aunque puedan parecer contraproducentes, te aseguro que no lo son.

*Romper un jarrón muy caro.

*Quemar una de tus preciadas posesiones.

*Conducir imprudentemente por una ciudad chocando contra todo sin sentir culpa.

Lo que intento mostrarte a través de estos ejercicios es que no debes sentirte avergonzado o asustado por tus acciones en la lucidez. Nada de lo que hagas te hará daño o te perseguirá, claro que alguien podría impedirte hacerlo en un sueño, pero después de terminar estas enseñanzas habrás aprendido a lidiar con eso. Ahora mismo sólo diviértete y trata de sentir el menor grado de empatía posible. En el cuarto periodo trabajaremos para descubrir, el por qué podemos hacer lo que queramos.

La tercera quincena:

El tercer factor que trataremos es, ¿Tienes un recuerdo de la vida de vigilia?. Este no es realmente importante en términos de estabilización pero ayuda a recordar tus objetivos en el sueño.

*Recuerda lo que sueles hacer cada día.

*Recuerda tu comida favorita.

*Recordar un evento en el futuro.

No hay mucho más que decir sobre esto que practicar, y mejorar la integración de la vida real y de la vida onírica.


La cuarta quincena:

Esto es, con diferencia, el punto más importante: ¿Sabes lo que significa estar soñando? Para tener un verdadero control del sueño hay que saber exactamente lo que significa estar soñando. Tenemos que superar la noción de que estamos restringidos, que las acciones requieren "energía", etc.

*Levante un objeto desde lejos, no utilizando la telequinesis, sino imaginando que el vaso se eleva por sí mismo a través del sueño.

* Elevar tu ser del suelo, nuevamente sólo pensando en ello (no intentes levitar con los músculos).

*Vaporizar completamente un objeto enorme, como una montaña.

Si tienes problemas para hacer cualquiera de estas cosas, sólo trata de recordar esto, todo lo que haces sólo requiere unos pocos impulsos en tu cerebro. Dígase a sí mismo "Tengo el control total" "Todo lo que hago no requiere ninguna energía, no hay limitaciones a mi poder". Sigue intentando hacer algo y si esto no funciona no te pongas una excusa, dite a ti mismo con sinceridad que es porque sigues las reglas de tus límites, respira y vuelve a intentarlo.