V.I.L.D. Sueño Lúcido Visualmente Incubado

 V.I.L.D

Sueño Lúcido Visualmente Incubado

VILD es el método que utilizo para inducir sueños lúcidos y en este documento haré todo lo posible para describir cómo se utiliza el método.

He practicado y perfeccionado diferentes ideas y técnicas para llegar al mejor método posible para que me vuelva lúcido y ahora puedo inducir un sueño lúcido a voluntad. Lo llamo VILD. Espero que tú también puedas utilizar mi método directamente o tomando partes de él para crear una técnica de inducción que pueda funcionar mejor para ti.

Unas cuantas cosas antes de pasar al método VILD...

"MODELO DE LA MENTE"

Lo primero es lo primero... Intenté explicar este método a algunos amigos que intentan soñar lúcidamente y me sorprendió descubrir que no sabían nada del "modelo mental". ¡Creo que cualquier persona (que use mi método o no) debería entender el modelo mental para lograr sueños lúcidos! Por favor, lee y entiende la siguiente sección, ya que te ayudará mucho a tener sueños lúcidos.

Tú. Voy a hablar de ti. Quiero que entiendas (si no lo haces ya) que TÚ no puedes ver. TÚ no puedes oír. TÚ no puedes saborear. TÚ no puedes sentir nada. Tomaré la vista para este ejemplo:

TÚ no ves porque son tus OJOS los que ven. Tú sólo eres tu mente, eres tu cerebro. Esto puede parecer extraño pero sigue leyendo. Imagina que hay un árbol delante de ti. TÚ no puedes ver el árbol pero tus ojos sí. Tus ojos ven el árbol de primera mano y la visión que ven es totalmente 100% pura. ¡Los ojos entonces convierten esta imagen pura en DATOS y te la envían a ti! Tú no ves, son tus ojos los que ven. Cuando te pones delante de un árbol crees que puedes verlo a él y al resto del mundo, pero el árbol que ves es sólo un modelo basado en la realidad. Tu mente toma toda la información y los datos que puede de los sentidos y crea un modelo del mundo. Este "modelo mental" es la forma en que experimentas tu mundo. Técnicamente, uno de tus sentidos podría cometer un error o enviar algún tipo de datos corruptos y el mundo que ves sería realmente diferente del mundo REAL, pero esto casi nunca ocurre. Espero que lo hayas entendido...

Un buen ejemplo para respaldar esto son las ondas de radio. Tenemos instrumentos que detectan la luz (ojos) e instrumentos que detectan las ondas sonoras (oídos) por lo que nuestro modelo mental tiene estos elementos en el modelo. No tenemos instrumentos que detecten las ondas de radio, no tenemos ningún sentido para interpretarlas o incluso para mostrar que existen. Por lo tanto, ¡no vemos ondas de radio disparadas en nuestro mundo! Están ahí en el mundo físico real. Las ondas de radio están ahí tanto como los árboles o el sonido de tu voz. Sin embargo, no están en nuestro modelo mental, ya que no tenemos ningún sentido que las detecte, por lo que no se utilizan para construir nuestro modelo mental.

Aquí es donde entra el sueño... Experimentas tu mundo de la misma manera cuando sueñas. La única diferencia es que tu mente no recibe muchas señales de tus sentidos cuando estás dormido. Esta falta de información externa se contrarresta creando el modelo mental a partir de información principalmente INTERNA, como deseos y recuerdos. ¡Así es como se crea un sueño!

Ahora espero que entiendas que, incluso en la vida real, el mundo que estás experimentando no es realmente el mundo real, sino un modelo del mundo que se crea en tu mente. Si conoces esta información cuando intentas tener sueños lúcidos, debería ayudarte mucho.

A lo largo del día debes pararte a pensar en el mundo que te rodea. Piensa en todo lo que puedas contar sobre el mundo en ese momento. La vista, el sonido, el tacto y piensa en que todo lo que experimentas es un modelo del mundo físico. Piénsalo bien durante un par de minutos. Ahora pasemos a otra cosa que deberías hacer mucho durante el día...

COMPROBACIONES DE LA REALIDAD

Estoy seguro de que todos los que están leyendo esto saben que una Comprobación de la Realidad es una acción utilizada para determinar si el mundo que nos rodea es real o un sueño. Me gustaría recomendar dos chequeos de realidad que siempre me funcionan y no dependen de ningún objeto u otro personaje en un sueño. (¡Además, estas no te hacen parecer estúpido si las pruebas las haces en la vida real!)

Cierra un ojo y trata de mirar tu nariz con el ojo abierto. Si puedes ver tu nariz, entonces estás despierto. Si no puede, está dormido.

Independientemente de que la comprobación de la realidad resulte positiva o negativa, SIEMPRE debe realizar una copia de seguridad por si acaso. No importa lo seguro que estés de los resultados de la última comprobación.

Después de haber comprobado su nariz, debería probar esto:

Tápese la nariz e intente respirar a través de ella. Si puede hacerlo, seguro que está soñando.

Inducción V.I.L.D.

VILD es mi propio método. Surgió cuando descubrí que podía incubar sueños de mi elección. La incubación es cuando te vas a dormir con el objetivo de tener un determinado sueño e "incubar" este sueño de manera que finalmente entres en el sueño deseado. Antes de explicar cómo incubo los sueños, repasaré brevemente el resto del método. Después de haber repasado todo el método brevemente, describiré todo el método parte por parte en detalle.

En resumen

Después de una discusión en un foro descubrí cómo podía usar mis sueños incubados para ponerme lúcido. Me dijeron que podía incubar un sueño en el que me obligara a hacer un Reality Check. Conseguí diseñar un sueño en el que siempre me acordaría de hacer un Reality Check. Este sueño es el que incubaría a partir de ahora y ha tenido un 100% de éxito conmigo hasta ahora.

Entro en el sueño, hago la comprobación de la realidad y me vuelvo lúcido.

Método VILD en su totalidad

Bien, esta será una sección larga, así que la dividiré un poco.

He dividido el método VILD en las siguientes tres secciones:

PREPARACIÓN

INCUBACIÓN

UNA VEZ QUE ESTÁS LÚCIDO

PREPARACIÓN

Los puntos clave en la preparación de VILD son:

Tener un sueño diseñado desde el principio y mantener este sueño pase lo que pase.

Los tiempos y acciones correctas al ir a la cama y al ir a dormir.

En primer lugar necesitas un sueño listo para incubar ahora mismo. Después de este siguiente párrafo me gustaría que te sentases y planificases el sueño con exactitud. Cuando digo sueño me refiero en realidad a una "situación" de sueño. Este es el sueño exacto que incubo cada noche, espero que sea un buen ejemplo:

"Estoy en una habitación. La habitación tiene una forma normal y está totalmente desnuda y vacía. Los únicos detalles de la habitación son que está pintada de rojo oscuro y que hay una puerta. Estoy en esta habitación y también lo están dos de mis mejores amigos, A y C. Ambos se acercan corriendo y me dicen: "¡Haz una prueba de realidad! Esto es un concurso de Reality Check!" una y otra vez. Entonces acepto y cierro un ojo y busco mi nariz y no la veo. Les digo que puede que esté soñando. Entonces intento taparme la nariz y comprobar si puedo respirar o no. Veo que puedo respirar con bastante facilidad y miro a mis amigos y les digo "¡estoy soñando!". Mis amigos me miran con caras de satisfacción y me dirijo a la puerta de la habitación".

Esta es la situación onírica que utilizo. Tu sueño puede ser como éste o totalmente diferente, eso es tu elección. Escoge lo que te resulte más cómodo, si el mío te parece bien, ¡utilízalo por supuesto! PERO toma nota:

No planifiques todo el sueño, sólo esta situación. No hagas un final para el sueño ni ningún tipo de cambio en la trama. ¡Manténgalo simple! Piensa en ello como una pequeña parte antes de un sueño propiamente dicho, en lugar de diseñar un sueño completo.

Asegúrate de que los mismos personajes (yo uso 2 amigos) y en el sueño cada vez y que siempre hacen y dicen exactamente las mismas cosas cada vez. Mantén la constancia.

También mantén constantes TUS reacciones. Siempre vete a ti mismo haciendo y diciendo las mismas cosas tal y como lo haces con los otros personajes. ¡Mantén todo en el mismo orden cada vez!

La idea es que tengas este sueño tan planificado que sepas EXACTAMENTE dónde está todo el mundo, qué dicen, qué hacen y cómo actúan. Esto significa que cada vez que imagines el sueño debe ser exactamente igual. Sin cambios... ¡Nunca! Por favor, tómate el tiempo para planificarlo ahora. Si decides planificarlo más tarde, ¡podrías volver a leer esto por si se te olvida algún punto clave durante la planificación! Creo que deberías hacerlo ahora... ¡Ahora, maldita sea!

La siguiente parte de la PREPARACIÓN es lo que debes hacer antes de irte a la cama.

Esto puede parecer vago, pero la mejor hora para irse a la cama no es demasiado tarde, pero tampoco demasiado temprano. Vale, ¡quizás debería entrar en más detalles! No te acuestes más temprano de lo que es natural para ti. Si te acuestas antes de lo habitual, tendrás problemas para dormirte y estarás demasiado despierto para que VILD funcione. Tienes que irte a la cama cuando te sientas cansado, pero no exageres. ¡No te vayas a la cama a las 4.00 am o algo estúpido! Personalmente, recomiendo acostarse alrededor de las 11 de la noche. Si eres de los que se acuestan muy pronto, sería mejor a las 22:00 o 22:30 horas. Pero intenta acostarte antes de medianoche.

En algún momento antes de irse a la cama debería haber comido algo y haber bebido algo. También deberías haber ido al baño, ya que es una de las principales causas de que te despiertes de tus sueños. Asegúrate de que hay un buen intervalo de tiempo entre la bebida y el uso del baño. Si decides acostarte a las 11 de la noche, deberás comer y beber a las 10 de la noche. Come y bebe lo que sueles tomar a esta hora de la noche, no cambies drásticamente ya que puede interrumpir tu sueño.

Voy a suponer que todo el mundo elige irse a la cama a las 11 de la noche. Esto es lo que yo hago cuando uso VILD...

Métete en la cama a las 11 de la noche y ten una lámpara o algún tipo de fuente de luz al lado de tu cama. También ten a mano tu diario de sueños y tu bolígrafo/lápiz. (A PROPÓSITO: Escribe con un color extraño en tu diario de sueños y no utilices ese color en ningún otro sitio... pruébalo...). Apaga las luces del dormitorio principal y enciende la lámpara. Ahora debes leer un libro durante una hora aproximadamente. Digo una hora porque después de una hora suelo tener alguna dificultad para mantener los ojos abiertos y me cuesta leer. Si te pones así después de media hora debería seguir estando bien. Esfuérzate en leer 10 minutos más para asegurarte de que estás bastante cansado. Ahora deja el libro y apaga la lámpara. Asegúrate de no tener que levantarte para encender o apagar la lámpara. Esto es para que no hagas ningún movimiento que pueda despertarte más y ¡también es la razón por la que no debes usar las luces del dormitorio! Acuéstate y relájate en la oscuridad...

CONSEJO: ¡Lee un libro sobre sueños lúcidos si puedes conseguir uno! Esta es la mejor elección de libro aunque cualquier libro servirá esencialmente ya que es sólo para cansarte pero mantener tu cerebro bastante activo. La razón por la que un libro de sueños lúcidos sería bueno es que si acabas de leer cosas sobre los sueños lúcidos se quedan contigo. Así que aunque no pienses directamente en nada de lo que lees cuando te vas a dormir probablemente lo hagas subconscientemente. Es bueno tener estos pensamientos sobre el sueño lúcido en tu cabeza aunque no pienses en ellos, por eso también mencioné el "Modelo de la Mente" ya que tener este conocimiento en tu cabeza aumentará mucho tus posibilidades de ser lúcido.

Siempre que leo sobre el sueño lúcido y la relajación veo MILLONES de posiciones diferentes para acostarse. Olvídate de ellas y también de las posiciones por completo. Cuanto más pienses en cómo te acuestas, menos te relajarás. Acuéstate de la forma que quieras y haz básicamente lo que sueles hacer. Cambiar tu posición en la cama de la normal puede interrumpir el sueño. Simplemente métete en la cama y r e l a x .

Algunas técnicas de relajación son una mierda y otras son realmente útiles. Intenta descargar algunos archivos de sonido de relajación/hipnosis de la red. Algunos no son muy buenos, pero he encontrado algunos muy buenos. Un buen método es aquel en el que empiezas por los dedos de los pies y vas subiendo. Lo que haces es tensar los músculos de esa parte del cuerpo que estás trabajando. Se tensan durante unos 30 segundos y luego se para y se deja que la parte del cuerpo se relaje. Siente que se vuelve pesada y luego sube a la siguiente extremidad o parte del cuerpo. Cuando llegues a la cabeza, siéntate y concéntrate en el punto entre los ojos, en el centro de la cabeza. Imagina que se vacía cada vez más mientras tú te relajas y te adormeces. Te sentirás muy pesado.

INCUBACIÓN

Este es el proceso para incubar realmente tu sueño prediseñado que, con suerte, habrás practicado pensando durante el día. Recuerda... ¡mantenlo EXACTO!

Cuando te sientas lo suficientemente relajado, deberías estar listo para empezar de inmediato. Con suerte, después de la lectura del libro, ya estarás empezando a tener sueño. Esto es perfecto, ya que la técnica de incubación requiere que no pienses en nada más que en tu sueño. Si no estás nada cansado y vas a estar despierto durante varias horas, ¡podría ser desastroso! ¿Quién podría pensar en su sueño EXACTAMENTE una y otra vez durante horas? Al menos yo no. Así que espero que estés cerca del sueño...

Cierra los ojos. ¡Deberías estar lo suficientemente cansado como para tener los ojos cerrados de todas formas! Ahora piensa en el sueño como lo hiciste antes. Piensa que está sucediendo a tu alrededor. Cada vez que lo superes debes volver a empezar de inmediato. Sigue pensando en ello. Después de un par de veces, intenta "ver" el sueño. Imagina que el sueño está ocurriendo ante tus ojos. Recuerda que tus ojos deben estar cerrados. Deberías empezar a ver formas o al menos imágenes fijas de tu sueño. Esto debería ser como soñar despierto, intenta ver el sueño moviéndose y vivo delante de ti. Recuerda que el sueño debe ser siempre CONSTANTE.

Intenta no verte a ti mismo en tu sueño, ve el sueño a través de tus ojos tal y como lo harías si estuvieras en el sueño. No vayas demasiado lejos en tus pensamientos... Una vez que descubras que estás lúcido y se lo cuentes a tus amigos debes volver a empezar. No pienses en lo que ocurre a continuación, salvo que te dirijas a la puerta quizás. Esto no es importante porque para entonces estarás lúcido en tu sueño y no necesitarás recordar que debes usar la puerta.

Si te das cuenta de que estás pensando en cualquier otra cosa que no sea el sueño, debes olvidarte de ese pensamiento y dejarlo pasar. No pienses en ningún pensamiento. No respondas a ninguno. Ignóralo y piensa aún más en el sueño cuando esto ocurra.

Se paciente, no pienses "ah no siento que estoy a punto de soñar o dormir, lo dejaré por un tiempo". Una vez que hayas terminado la situación del sueño, vuelve a pensarlo. Una y otra vez, una y otra vez, una y otra vez.

No te darás cuenta de la transición entre estos pensamientos y el sueño real... pero finalmente entrarás en el sueño...

En ese momento sólo pensarás que sigues imaginando tus pensamientos y de repente harás el Reality Checks y ¡¡¡Realmente estarás soñando!!! ¡Qué extraño! Ahora sal por esa puerta, ¡después de agradecer a tus amigos por supuesto!

UNA VEZ QUE ESTÉS LÚCIDO

Ahora que estás lúcido puedes hacer lo que quieras. Mi método VILD termina ahora y esto es técnicamente el final del documento pero me gustaría comentar algunas técnicas que he descubierto a través de experimentos en mis sueños. Todas ellas son para utilizarlas una vez que estés lúcido.

"ATAJOS"

Un atajo es una pequeña técnica que he desarrollado y que accidentalmente titulé "atajo" al describirla a un amigo y el nombre se ha quedado. Hay diferentes niveles de lucidez y algunas personas pueden empezar muy lúcidas y otras tienen problemas. La lucidez absoluta es el estado que he alcanzado en el que puedo hacer literalmente CUALQUIER cosa. Y punto. Algunas personas llegan a estar lúcidas pero no totalmente lúcidas, así era yo. Por ejemplo, puedes ser capaz de volar y atravesar paredes, lo cual es impresionante, pero si te piden que crees una casa de la nada, justo delante de ti, puedes tener problemas. Esto se debe a que aún no tienes el control total. Un atajo es algo que se salta la necesidad de tener el control total, lo cual no parece que te mejore, pero al final lo hace... Creo que se necesita un ejemplo aquí:

No puedes volar. Sin embargo, estás lúcido y puedes hacer otras cosas pero volar es demasiado difícil. Aunque todo está en tu cabeza no puedes despegar. En lugar de intentar volar, deberías adoptar un enfoque diferente... ¡intenta crear una mochila propulsora! ¡O una mochila con alas! Cualquier cosa que te permita volar. ¡Ahora puedes volar! Esto es lo que yo llamo un atajo. Estos atajos parecen empeorar las cosas porque no mejoran el control general. Sólo facilitan la tarea. Pero esto no es cierto. Sólo tienes que hacer una cosa más que has hecho antes... ¡convertirte en lúcido!.

Te vuelves lúcido al tomar conciencia de que estás en un sueño y que nada en tu mundo es real. Esta conciencia repentina es necesaria de nuevo una vez que estés volando con el jetpack puesto. Toma conciencia de que el jetpack no es real. No existe y es sólo otra parte de tu mente. Por lo tanto, ¡no lo necesitas en absoluto para volar! Puedes volar por ti mismo, ya que el jetpack nunca estuvo realmente allí.

Los atajos te permiten conseguir lo que quieres y también se pueden utilizar para obtener un control más completo a largo plazo.

¡Los atajos pueden usarse para muchas cosas! ¿Tienes problemas para crear personas? Dibújalos en un álbum de recortes mágico para que aparezcan. ¿Tienes problemas para cambiar de forma o de cuerpo? Utiliza un beso mágico para cambiar de cuerpo o una pistola para cambiar de sexo o cualquier cosa que se te ocurra.

PROLONGAR LA LUCIDEZ

Se sabe que los giros son el mejor método para prolongar la lucidez. No creo que sea el mejor, pero sí creo que es el mejor de todas las técnicas comunes. La razón por la que funciona es porque te sientes en el mundo que te rodea. Girar te da múltiples impresiones de que realmente estás en el mundo que crees que estás. Puedes sentir el aire, puedes ver diferentes ángulos del mundo rápidamente y puedes sentir que cambias de posición en el mundo. Esto hace que los sueños vuelvan cuando se desvanecen. Pero hay otras técnicas que funcionan mejor... ¡todo depende de la persona que sueña! Cualquier técnica que te haga "sentir" y te dé pruebas de que formas parte del complejo mundo que te rodea funcionará. Girar, saltar y tocar el suelo, aplaudir mientras giras y también frotarte las manos son buenas técnicas. No te limites a frotarte las manos... frótalas contra la pared o el suelo y ¡siente las texturas!

Tenía otras cosas de las que hablar cuando estás lúcido pero ahora estoy cansado y no me puedo molestar.

Bien, espero que esto haya servido de algo a alguien. ¡Todo este documento me tomó menos de una hora para escribir y no fue planeado ni nada! ¡Simplemente lo escribí todo ahora! Estoy planeando hacer un sitio web donde pueda describir el método de la manera más detallada posible, pero eso tomará planificación y tiempo. ¡Así que hasta entonces espero que este documento rápido sea suficiente información y espero no haber perdido una hora para nada!

Gracias por leer (si lo has hecho).

Espero que lo leas de verdad. (Si no lo has hecho).